Il-kura xierqa tax-xkupilji tas-snien hija essenzjali biex tinżamm saħħa orali tajba. Mhux biss taħsel snienek regolarment; hija wkoll dwar li tiżgura li l-għodda li tuża tkun nadifa u ħielsa minn mikrobi li jagħmlu l-ħsara. It-traskurazzjoni tal-kura xierqa tax-xkupilja tas-snien tiegħek tista' tesponi ħalqek b'mod mhux intenzjonat għal batterji ta 'ħsara, li jistgħu jwasslu għal diversi kwistjonijiet ta' saħħa orali. F'dan l-artikolu, aħna ser nipprovdulek suġġerimenti dwar kif iżżomm ix-xkupilji tas-snien tiegħek nadif u iġjeniku.
1. Laħlaħ sewwa
Wara kull użu, huwa kruċjali li tlaħlaħ sew ix-xkupilji tas-snien. Żomm il-lanżit taħt l-ilma ġieri biex tneħħi kwalunkwe toothpaste, partiċelli tal-ikel jew batterji li jkun fadal. Billi tlaħlaħ ix-xkupilja tas-snien tiegħek wara l-użu, tkun qed tneħħi debris li potenzjalment jista 'jkollhom batterji. Huwa importanti li wieħed jinnota li t-tlaħliħ waħdu mhux se jelimina b'mod effettiv il-mikrobi kollha; madankollu, huwa pass inizjali meħtieġ fil-kura tax-xkupilji tas-snien.
2. Aħżen ix-Xkupilja tas-Snien Tiegħek Wieqaf u Espost għall-Arja
Ħalli x-xkupilji tas-snien tiegħek jinxef wara kull użu. Billi taħżen wieqfa f'żona miftuħa, timminimizza l-akkumulazzjoni ta 'umdità u batterji. Meta xkupilja tas-snien tinħażen fi spazju magħluq, bħal kabinett jew każ ta 'l-ivvjaġġar, tirrestrinġi ċ-ċirkolazzjoni ta' l-arja, u tippermetti li l-batterji jirnexxu fuq il-lanżit. Għalhekk, kun żgur li tħalli x-xkupilji tas-snien tiegħek jinxef b'mod naturali biex iżżomm l-indafa tiegħu.
3. Evita li taqsam ix-xkupilji tas-snien
Il-qsim tax-xkupilji tas-snien hija prattika mhux iġjenika ħafna. Il-ħalq ta 'kull individwu fih sett uniku ta' batterji, u l-qsim tax-xkupilji tas-snien jista 'jwassal għat-trasferiment ta' mikro-organiżmi ta 'ħsara. Barra minn hekk, ċerti infezzjonijiet u mard, bħall-riħ komuni jew l-influwenza, jistgħu faċilment jinfirxu billi jaqsmu xkupilji tas-snien. Għalhekk, huwa imperattiv li jkollok xkupilja tas-snien tiegħek stess u toqgħod lura milli taqsamha ma 'oħrajn.
4. Ibdel it-Toothbrush Regolarment
Ix-xkupilji tas-snien jintlibsu maż-żmien, li jistgħu jaffettwaw l-effettività tagħhom fit-tneħħija tal-plakka minn snienek u gomom. L-Assoċjazzjoni Dentali Amerikana (ADA) tirrakkomanda li tissostitwixxi x-xkupilji tas-snien tiegħek kull tlieta sa erba 'xhur, jew aktar kmieni jekk il-lanżit jitkisser. Meta l-lanżit jitilfu l-flessibbiltà tagħhom, huma inqas effiċjenti fit-tindif ta 'snienek kif suppost. Dejjem ftakar li tissostitwixxi x-xkupilja tas-snien tiegħek wara li tirkupra minn marda biex tevita infezzjoni mill-ġdid.
5. Kun kawt mad-Detenturi tax-Xkupilji tas-Snien
Id-detenturi tax-xkupilji tas-snien huma komunement użati biex iżommu xkupilji tas-snien b'mod organizzat u sanitarju. Madankollu, jekk ma jitnaddfux regolarment, dawn id-detenturi jistgħu jsiru art fertili għall-batterji. Kun żgur li tnaddaf id-detentur tax-xkupilji tas-snien tiegħek mill-inqas darba fil-ġimgħa b'ilma sħun u sapun. Jekk possibbli, agħżel detenturi b'disinji miftuħa li jippermettu li l-arja tiċċirkola liberament, u b'hekk ix-xkupilja tas-snien tiegħek tinxef bejn l-użi.
6. Iddiżinfetta Toothbrush Tiegħek
Il-mikrobi u l-batterji jistgħu jakkumulaw fuq ix-xkupilja tas-snien tiegħek maż-żmien, għalhekk huwa importanti li jiġi diżinfettat regolarment. Hemm diversi metodi li tista 'tuża biex tissanitizza x-xkupilja tas-snien tiegħek. Metodu wieħed komuni huwa li tixxarrab il-lanżit f'ħasil tal-ħalq antibatteriku għal ftit minuti. Għażla oħra hija li tixxarrab ir-ras tax-xkupilja tas-snien f'taħlita ta 'perossidu tal-idroġenu u ilma. Wara, laħlaħ ix-xkupilja tas-snien sewwa biex tneħħi kwalunkwe diżinfettant residwu.
7. Ikkunsidra Sanitizers UV
Sanitizers UV huma għodda addizzjonali li tista 'tuża biex tiżgura li x-xkupilji tas-snien tiegħek jibqa' nadif u ħieles mill-mikrobi. Dawn l-apparati jużaw dawl ultravjola biex joqtlu batterji, viruses, u moffa li jistgħu jkunu preżenti fuq ix-xkupilja tas-snien tiegħek. Tipikament jiġu fil-forma ta 'każ ta' ħażna kompatt li jista 'jżomm ix-xkupilja tas-snien tiegħek u jattiva l-proċess ta' sterilizzazzjoni. Filwaqt li sanitizers UV jistgħu jkunu effettivi, huma fakultattivi u mhux essenzjali għall-kura tax-xkupilji tas-snien.
8. Ħu xkupilja tas-snien personali tiegħek għall-Ivvjaġġar
Meta tivvjaġġa, jista 'ma jkunx prattiku jew konvenjenti li ġġorr ix-xkupilja tas-snien regolari tiegħek. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, ikkunsidra li tuża xkupilji tas-snien li jintremew. Dawn ix-xkupilji tas-snien jiġu ma 'toothpaste applikat minn qabel, li jelimina l-ħtieġa li jġorr tubu separat ta' toothpaste. Ladarba tintuża, sempliċiment armi x-xkupilja tas-snien, u tnaqqas ir-riskju ta 'akkumulazzjoni ta' batterji matul il-vjaġġ tiegħek.
Il-kura tax-xkupilji tas-snien għandha rwol vitali fiż-żamma tas-saħħa orali tajba. Billi ssegwi dawn il-pariri, tista' tiżgura li x-xkupilji tas-snien tiegħek jibqa' nadif u ħieles mill-mikrobi, u jnaqqas ir-riskju ta' infezzjonijiet u mard orali. Ftakar li laħlaħ ix-xkupilji tas-snien tiegħek sewwa, aħżen wieqfa u espost għall-arja, tevita li taqsam ix-xkupilji tas-snien, ibdelha regolarment, u naddaf id-detentur tax-xkupilji tas-snien tiegħek. Barra minn hekk, ikkunsidra li tiddiżinfetta x-xkupilji tas-snien tiegħek regolarment u tuża xkupilji tas-snien li jintremew għall-ivvjaġġar. Billi tagħti prijorità lill-kura xierqa tax-xkupilji tas-snien, qed tieħu pass proattiv lejn tbissima aktar b'saħħitha.
Ħin tal-post: Nov-22-2023